आपण सॉना रूम किती वेळा वापरावी?

सॉना रूमकोरड्या किंवा ओले उष्णता सत्राचा अनुभव घेण्यासाठी एक लहान खोली किंवा इमारत आहे किंवा यापैकी एक किंवा अधिक सुविधा असलेली स्थापना आहे. विश्रांती, डिटॉक्सिफिकेशन आणि इतर आरोग्याच्या फायद्यांना प्रोत्साहन देण्यासाठी फिनिश आणि स्वीडिश परंपरेचा भाग म्हणून हजारो वर्षांपासून सॉना थेरपीचा वापर केला जात आहे. आजकाल, सॉना खोल्या बर्‍याच व्यायामशाळांमध्ये, निरोगीपणा केंद्रे आणि काही घरांमध्ये आढळू शकतात. सॉना रूम केवळ एक विलासी सुविधा नाही तर आपल्या एकूण आरोग्यासाठी आणि कल्याणातही ही गुंतवणूक आहे.

सॉना रूम कसे कार्य करते?

सॉना रूम सत्रादरम्यान, उष्णता आपल्या शरीराचे तापमान वाढवते, ज्यामुळे आपल्याला मोठ्या प्रमाणात घाम फुटतो. घाम येणे हा आपल्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकेल अशा कोणत्याही रसायने किंवा विषापासून मुक्त करण्याचा आणि मुक्त करण्याचा शरीराचा नैसर्गिक मार्ग आहे. याव्यतिरिक्त, सॉना वापरणे रक्ताभिसरण उत्तेजित करते, जे तणाव कमी करण्यास आणि विश्रांतीस प्रोत्साहित करण्यास मदत करते.

आपण सॉना रूम किती वेळा वापरावी?

या प्रश्नाचे कोणतेही योग्य उत्तर नाही, कारण ते संपूर्णपणे वैयक्तिक पसंती आणि आपल्या एकूण आरोग्यावर अवलंबून असते. सामान्यत: बहुतेक लोकांना आठवड्यातून एक ते तीन वेळा सॉना रूम वापरुन फायदा होऊ शकतो. तथापि, आपल्याकडे आरोग्याची चिंता असल्यास किंवा गर्भवती असल्यास, सॉना रूम वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोलणे नेहमीच चांगले आहे.

सौना रूम आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत करू शकते?

सॉना रूम वापरणे पाण्याचे वजन कमी करण्यास मदत करू शकते, परंतु दीर्घकालीन वजन कमी करण्यासाठी ही शिफारस केलेली पद्धत नाही. वजन कमी करण्याचा आणि निरोगी वजन राखण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे योग्य पोषण आणि नियमित व्यायाम.

सॉना रूम गर्भवती महिलांसाठी सुरक्षित आहे का?

सॉना रूम वापरण्यापूर्वी गर्भवती महिलांनी नेहमीच त्यांच्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे. उन्नत शरीराचे तापमान विकसनशील गर्भासाठी हानिकारक असू शकते, म्हणून गर्भवती असताना सॉना रूम वापरण्यापूर्वी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांकडून मंजुरी मिळवणे महत्वाचे आहे.

सॉना रूम वापरण्याचे आरोग्य फायदे काय आहेत?

विश्रांती, डिटॉक्सिफिकेशन, सुधारित अभिसरण आणि रोगप्रतिकारक कार्य, वेदना कमी करणे आणि तणाव कमी करणे यासह सौना रूम वापरण्याचे बरेच आरोग्य फायदे आहेत. सॉनाची उष्णता छिद्र उघडून आणि रक्त प्रवाह वाढवून त्वचेचे आरोग्य सुधारण्यास देखील मदत करू शकते.

थोडक्यात, सॉना रूम ही एक विलासी आणि फायदेशीर सुविधा आहे जी हजारो वर्षांपासून विश्रांती, डिटॉक्सिफिकेशन आणि इतर आरोग्याच्या फायद्यांना प्रोत्साहन देण्यासाठी वापरली जात आहे. आपण सॉना रूम किती वेळा वापरावे याबद्दल योग्य उत्तर नसले तरी बहुतेक लोकांना आठवड्यातून एक ते तीन वेळा वापरल्याचा फायदा होऊ शकतो. गर्भवती महिलांनी आणि आरोग्याच्या चिंतेत असणा those ्यांनी सॉना रूम वापरण्यापूर्वी नेहमीच त्यांच्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे.

शेन्झेन कॅल्व्हन टेक्नॉलॉजी कंपनी, लि. हे सॉना रूम आणि फारच इन्फ्रारेड थेरपी उपकरणांचे अग्रगण्य निर्माता आहेत. त्यांची उत्पादने विश्रांती आणि एकूण आरोग्यास प्रोत्साहित करण्यासाठी डिझाइन केलेली आहेत. त्यांच्या उत्पादने आणि सेवांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी, कृपया त्यांच्या वेबसाइटला भेट द्याhttps://www.errayhealing.com? कोणत्याही चौकशी किंवा प्रश्नांसाठी कृपया त्यांच्याशी संपर्क साधाLinda@szcavlon.com.

सॉना थेरपीवरील वैज्ञानिक कागदपत्रे:

1. हन्नुकेला एमएल, एलाहॅम एस. सॉना आंघोळीचे फायदे आणि जोखीम. मी जे मेड. 2001; 110 (2): 118-126.

2. लुककेनन टी, कुनुट्सर एस, कौहानेन जे, इत्यादी. सॉना आंघोळ करणे मध्यमवयीन फिनिश पुरुषांमधील डिमेंशिया आणि अल्झायमर रोगाशी विपरितपणे संबंधित आहे. वय वृद्धत्व. 2017; 46 (2): 245-249.

3. हुसेन जे, कोहेन एम. नियमित कोरड्या सौना आंघोळीचे क्लिनिकल प्रभाव: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन. ईव्हीआयडी आधारित पूरक अल्टरनेट मेड. 2018; 2018: 1857413.

4. एन मेड. 1990; 22 (4): 225-227.

5. जानसेन सीडब्ल्यू, लोरी सीए, मेहल एमआर, इत्यादी. मुख्य औदासिनिक डिसऑर्डरच्या उपचारांसाठी संपूर्ण शरीर हायपरथर्मिया: एक यादृच्छिक क्लिनिकल चाचणी. जामा मानसोपचार. 2016; 73 (8): 789-795.

6. कुककोनेन-हार्जुला के, कौप्पिनेन के. आरोग्य प्रभाव आणि सॉना आंघोळीचे जोखीम. इंट जे सर्कंपपोलर हेल्थ. 2006; 65 (3): 195-205.

7. लेप्पलुओटो जे, हट्ट्यूनेन पी, हिरवोनन जे, इत्यादी. वारंवार सौना आंघोळीचे अंतःस्रावी प्रभाव. अ‍ॅक्टिया फिजिओल स्कँड. 1986; 128 (3): 467-470.

8. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी जोखीम घटकांच्या उपचारांसाठी बीव्हर आर. दूर-इन्फ्रारेड सौना: प्रकाशित पुराव्यांचा सारांश. फॅम फिजीशियन करू शकता. 2009; 55 (7): 691-696.

9. काशीवागी वाय, नागे एस, नागोका के, टोकेशी जे, वतानाबे जे, किडो टी. सॉना थेरपी तीव्र थकवा सिंड्रोम असलेल्या रूग्णांमध्ये मायक्रोकिकुलेशन सुधारते. इंटर्न मेड. 2010; 49 (6): 597-602.

10. क्रिनियन डब्ल्यूजे. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, ऑटोइम्यून, विषारी प्रेरित आणि इतर तीव्र आरोग्याच्या समस्यांसाठी एक मौल्यवान क्लिनिकल साधन म्हणून सौना. अल्ट्रा मेड रेव्ह. 2011; 16 (3): 215-225.