आपण सॉना रूम किती वेळा वापरावे?

सौना खोलीकोरड्या किंवा ओल्या उष्णतेच्या सत्रांचा अनुभव घेण्यासाठी एक लहान खोली किंवा इमारत किंवा यापैकी एक किंवा अधिक सुविधा असलेली स्थापना. फिनिश आणि स्वीडिश परंपरेचा भाग म्हणून सौना थेरपीचा वापर हजारो वर्षांपासून आराम, डिटॉक्सिफिकेशन आणि इतर आरोग्य फायद्यांना प्रोत्साहन देण्यासाठी केला जात आहे. आजकाल, सौना रूम अनेक जिम, वेलनेस सेंटर्स आणि काही घरांमध्ये देखील आढळतात. सौना रूम ही केवळ एक आलिशान सुविधाच नाही तर ती तुमच्या आरोग्यासाठी आणि आरोग्यासाठी केलेली गुंतवणूक देखील आहे.

सौना रूम कसे कार्य करते?

सौना रूमच्या सत्रादरम्यान, उष्णता तुमच्या शरीराचे तापमान वाढवते, ज्यामुळे तुम्हाला भरपूर घाम येतो. घाम येणे हा शरीराला डिटॉक्सिफाई करण्याचा आणि तुमच्या आरोग्यावर परिणाम करणारी कोणतीही रसायने किंवा विषारी पदार्थ काढून टाकण्याचा नैसर्गिक मार्ग आहे. याव्यतिरिक्त, सौना वापरल्याने रक्ताभिसरण उत्तेजित होते, जे तणाव कमी करण्यास आणि विश्रांतीस प्रोत्साहन देण्यास मदत करते.

तुम्ही सौना रूम किती वेळा वापरावी?

या प्रश्नाचे कोणतेही योग्य उत्तर नाही, कारण ते पूर्णपणे वैयक्तिक पसंती आणि आपल्या एकूण आरोग्यावर अवलंबून असते. साधारणपणे, बहुतेक लोकांना आठवड्यातून एक ते तीन वेळा सौना रूम वापरल्याने फायदा होऊ शकतो. तथापि, जर तुम्हाला काही आरोग्यविषयक समस्या असतील किंवा तुम्ही गर्भवती असाल, तर सौना रूम वापरण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे नेहमीच चांगली कल्पना असते.

सौना रूम तुम्हाला वजन कमी करण्यास मदत करू शकते?

सॉना रूम वापरल्याने पाण्याचे वजन कमी होण्यास मदत होते, परंतु दीर्घकालीन वजन कमी करण्यासाठी ही शिफारस केलेली नाही. वजन कमी करण्याचा आणि निरोगी वजन राखण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे योग्य पोषण आणि नियमित व्यायाम.

गर्भवती महिलांसाठी Sauna Roomचा वापर सुरक्षित आहे काय?

सॉना रूम वापरण्यापूर्वी गर्भवती महिलांनी नेहमी त्यांच्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे. भारदस्त शरीराचे तापमान विकसनशील गर्भासाठी हानिकारक असू शकते, त्यामुळे गरोदर असताना सौना रूम वापरण्यापूर्वी आरोग्यसेवा व्यावसायिकाकडून मंजुरी घेणे महत्त्वाचे आहे.

सौना रूम वापरण्याचे आरोग्य फायदे काय आहेत?

आराम, डिटॉक्सिफिकेशन, सुधारित रक्ताभिसरण आणि रोगप्रतिकारक कार्य, वेदना कमी करणे आणि तणाव कमी करणे यासह सौना रूम वापरण्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. सॉनाच्या उष्णतेमुळे छिद्रे उघडून आणि रक्त प्रवाह वाढवून त्वचेचे आरोग्य सुधारण्यास मदत होते.

सारांश, सौना रूम ही एक आलिशान आणि फायदेशीर सुविधा आहे जी हजारो वर्षांपासून विश्रांती, डिटॉक्सिफिकेशन आणि इतर आरोग्य फायद्यांना प्रोत्साहन देण्यासाठी वापरली जात आहे. आपण सॉना रूम किती वेळा वापरावी याचे कोणतेही योग्य उत्तर नसले तरी, बहुतेक लोकांना ते आठवड्यातून एक ते तीन वेळा वापरून फायदा होऊ शकतो. गर्भवती महिला आणि ज्यांना आरोग्याची चिंता आहे त्यांनी सौना रूम वापरण्यापूर्वी नेहमी त्यांच्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे.

Shenzhen Calvon Technology Co., Ltd. ही सौना रूम आणि फार इन्फ्रारेड थेरपी उपकरणांची आघाडीची उत्पादक आहे. त्यांची उत्पादने विश्रांती आणि एकूणच आरोग्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी डिझाइन केलेली आहेत. त्यांची उत्पादने आणि सेवांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी, कृपया येथे त्यांच्या वेबसाइटला भेट द्याhttps://www.errayhealing.com. कोणत्याही चौकशी किंवा प्रश्नांसाठी, कृपया त्यांच्याशी येथे संपर्क साधाinfo@errayhealing.com.

सौना थेरपीवरील वैज्ञानिक पेपर:

1. Hannuksela ML, Ellahham S. सौना आंघोळीचे फायदे आणि जोखीम. मी जे मेड. 2001;110(2):118-126.

2. लौकानेन टी, कुनुटसोर एस, कौहानेन जे, एट अल. सौना आंघोळ हे मध्यमवयीन फिनिश पुरुषांमधील स्मृतिभ्रंश आणि अल्झायमर रोगाशी विपरितपणे संबंधित आहे. वय वाढणे. 2017;46(2):245-249.

3. हुसेन जे, कोहेन एम. नियमित कोरड्या सौना आंघोळीचे क्लिनिकल प्रभाव: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन. Evid आधारित पूरक पर्यायी मेड. 2018;2018:1857413.

4. अर्न्स्ट E, Pecho E, Wirz P, Saradeth T. नियमित सौना आंघोळ आणि सामान्य सर्दीच्या घटना. ऍन मेड. 1990;22(4):225-227.

5. Janssen CW, Lowry CA, Mehl MR, et al. मेजर डिप्रेशन डिसऑर्डरच्या उपचारासाठी संपूर्ण शरीरातील हायपरथर्मिया: एक यादृच्छिक क्लिनिकल चाचणी. जामा मानसोपचार. 2016;73(8):789-795.

6. कुक्कोनेन-हर्जुला के, कौपिनेन के. आरोग्यावर होणारे परिणाम आणि सौना आंघोळीचे धोके. इंट जे सर्कम्पोलर हेल्थ. 2006;65(3):195-205.

7. Leppäluoto J, Huttunen P, Hirvonen J, et al. वारंवार सौना आंघोळीचे अंतःस्रावी परिणाम. ॲक्टा फिजिओल स्कँड. 1986;128(3):467-470.

8. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी जोखीम घटकांच्या उपचारांसाठी बीव्हर आर. फार-इन्फ्रारेड सॉना: प्रकाशित पुराव्यांचा सारांश. फॅम फिजिशियन कॅन. 2009;55(7):691-696.

9. काशीवागी वाई, नागे एस, नागाओका के, टोकेशी जे, वातानाबे जे, किडो टी. सौना थेरपी क्रॉनिक थकवा सिंड्रोम असलेल्या रुग्णांमध्ये मायक्रोक्रिक्युलेशन सुधारते. इंटर्न मेड. 2010;49(6):597-602.

10. क्रिनिअन डब्ल्यूजे. सौना हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, स्वयंप्रतिकार, विषारी प्रेरण आणि इतर दीर्घकालीन आरोग्य समस्यांसाठी एक मौल्यवान क्लिनिकल साधन आहे. Altern Med Rev. 2011;16(3):215-225.